681/ 1380 kcal
775/ 230 kcal
계란 노른자 (1/2개, 8g) | 27kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
소불고기 (3/4소접시, 75g) | 66kcal |
단호박 (1조각, 60g) | 39kcal |
치커리 (1/2접시, 35g) | 8kcal |
치커리 (1/2접시, 35g) | 8kcal |
단호박 (1조각, 70g) | 46kcal |
소불고기 (1/4소접시, 25g) | 22kcal |
계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
계란 노른자 (1/2개, 8g) | 27kcal |
복숭아 황도 (1개, 140g) | 36kcal |
계란 노른자 (1/4개, 4g) | 13kcal |
닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
소불고기 (1/4소접시, 20g) | 17kcal |
치커리 (1/2접시, 35g) | 8kcal |
호두 (1개, 8g) | 52kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
요가 (35분) | 87kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 122kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
런지 (100회) | 29kcal |
보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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