저는 개인피티샵에서 단체피티를 주3회
(야근인 날들이 있어서 평균 주2.5회 ㅠㅠ)
받고 있는데요~ 한 3달쯤 됐어요.
물론 그동안 제가 식이조절을 따로 크게 안한 영향도 있겠지만... 그래도 3개월차인데 체중 빠지는 속도가
너무너무 느리네요 ㅠㅠ
(요즘 식이 좀 조절해서 총 2kg빠졌어요 ㅠㅠ)
그래서 원인을 분석중인데...
그룹피티때 보통 아령, 케틀벨 들고 혹은 몸의 무게 이용하는 웨이트 위주의 무산소운동만 하구
제가 따로 유산소를 안해서인가 싶어요.
유산소운동이 꼭 더해져야 할까요?
(근육량은 정확히 모르겠는데 몸은 확실히 탄탄해졌어요^^)
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