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  • 썰보기·정석
  • 2015.09.28 21:53
기초대사량은 어케높여야할까요?
1185정도 나온거같애요ㅠ기초대사량이 높아야된다던데..잘 안올라가는거같아요ㅠ
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다이어트..1일차
0 203 앙♡
다이어트?란걸 6개월 정도 해보고있어요
1 279 봉동

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댓글 (4)

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댓글리스트

입문
  • yes
  • 09.28 22:40
  • 고기 좋아하시면 근육 만들긴 더 쉽지 않을까요?
    근육 운동하신 후에는 2,30분 안으로 단백질 섭취는 필수예요~
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입문
  • yes
  • 09.28 22:37
  • 근육량을 늘리면 기초대사량은 저절로 높아지는 걸로 알고 있어요~
    기초대사량이 높으면 먹는 양에 비해 살이 덜 찌는 체질이 되니 저를 포함해서 다신 님들에겐 어찌 보면 가장 바라는 바가 아닌가 싶어요~
    근육은 힘들게 운동한 후 회복될 때 생기니 상체와 하체 근육 운동을 하루하루 번갈아 가면서 하는 게 좋아요.
    복근은 회복이 빠르니 플랭크 같은 복근 운동은 매일 하구요~
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정석
  • 썰보기
  • 09.28 22:34
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • skyblue22
  • 09.28 22:29
  • 비밀 댓글 입니다.

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