💖 루니효소 & 녹차더블다이어트 💖
어느새 7일차에요!
추석연휴동안 엄청 먹어대서.. 오늘보니 무려 3kg가..
충격먹구 식단 조절 들어갔어요..
<7일차식단 9/29>
아침식전 루니효소 2포!
아침은 사과적채브로콜리주스!
요 조합 좋더라구요~
아침에 체중 재고 충격먹은 후라 약간 식욕이 떨어진 상태..
점심식전 루니효소 1포!
점심은 나물에 클로렐라현미밥 꽁치쌈장 넣구 비빈 비빔밥이에요.
달걀부침 조금이랑 크래미..그리고 닭고기 죽순 나물이에요
반찬이 많아서 비빔밥은 반정도 남겼어요
오후중 루니워터 1포 마셨구요
카페라떼 한 잔 했네요.
간식은 아이스크림!
저녁전 루니효소 1포!
저녁은 또 쭈꾸미볶음이에요
대신 쌀밥은 한숟가락 정도?
나머지 콩나물 묵사발 무채 정도로 최대한 적게 먹었어요
그리구 피칸 2개 먹었어요!
오늘은 간식 조절 잘한거 같아요..
<7일차 운동 및 체중 9/29>
운동은 팔운동 버핏테스트 마일리하체 복근했어요!
그리구 아침공복체중..
왠일로 공복체중전 큰볼일까지 봐서 좀 괜찮을줄 알았는데..헉! 전날대비 1.3kg..
전날 그리 특별한게 없었는데..ㅜㅜ
<느낀점>
식단조절하면서 루니효소랑 루니워터 잘 챙겨 먹으니 평소보다 배변활동이 더 좋은거 같아요!
체중 충격먹구..살짝 식단조절 하긴 했는데요..
내일은 좀 빠져있기를..
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