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  • ranihehe·정석
  • 2015.09.30 10:28
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3일만에휴...홈트레이닝추천부탁드릴게요
3일만에2키로쪘어요......곧목표몸무게달성전이었는데
집에서홈트레이닝다시하려는데 점핑잭은도저히못하겠더라고요
혹시집에서하시는 홈트레이닝 추천부탁드릴게요
근력운동포함해서요^^♡
  • ranihehe
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초보
  • 여노
  • 09.30 14:49
  • 크런치 200개 레그레이즈 100개 리버스크런치 100개 덩키킥 양쪽 50개 무릎꿇고 스쿼트 100개 이렇게 하시면 복근운동이랑 힙업운동 나름 충분하실거에요! 저는 먹고싶은거 먹어가면서 저 운동에 몇개 추가로 더해서 몸무게 유지중이에요ㅎㅎ
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