다이어트

자유게시판

수댕수랑·다신
2015.09.30 15:57

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제 식단 어떤가요

요파베이직
단호박30g
토마토 200g
저지방치즈 또는 라코타치즈 또는 라이트스트링치즈

닭가슴살30g
야채50g순서대로 아침점심이구요
거의 몇주째 같은식단이네요 워낙 사다놓은게 안 떨어지다보니..더 이상 낮은 칼로리도 못 찾겠고
갑자기 제가 제대로 다이어트식을 제대로 하고 있는지 궁금해서요 단백질이랑 지방도 너무 부족하면 안된다고 해서 견과류는 칼로리 넘 높아서 거부감 들고 입에 맞는게 치즈라서 먹고 있는데 저 잘하는거 맞나요

수댕수랑
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수댕수랑
10.02 18:55
sehhh 네 ㅎ안그래도 다 빼고 토마토만 먹으니 저녁에 허기지네요
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sehhh
10.02 18:53
단백질을 좀더 보충하시면 더욱 좋을것같아요^^
홧팅!!
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행복해지는날
10.01 18:57
수댕수랑 마자요 만들기 제일 버겁죠ㅜㅜ 저도그거먹어봤는데 쨩쨩!!ㅎㅎ
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수댕수랑
10.01 18:48
행복해지는날 직장맘이라 번거로워서요^^;; 제가먹는거는 60칼로리예요 통은 작아도 그릭이라서 포만감도 높아요
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행복해지는날
10.01 18:42
우와....맛있겠어요....요플레는 만들어드시는거추천이에용ㅜㅜ 요플러도꾀 칼로리가높드라구요ㅜㅜ
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asa12k
09.30 19:15
저 보단 나으신듯 해요.
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