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45만들자·정석
2015.09.30 23:25

다시 시작하는 다욧.. 첫날~

매번 작심삼일로 끝나길 반복..
이번만큼은 정말 맘 먹고 시작해봅니다.
모두 홧팅~
오늘 총 먹은게 간식이랑 1000칼로리가 넘질 않았네요.
낼은 좀더 먹어야지..ㅋ

운동은 스피닝하구 웨이트 조금 하고있는데 명칭도 모르겠구 운동에 넣지 않았네요.

아침 요거트에 오트밀,치아씨드,사과

점심 현미밥, 가지,꽈리고추,표고버섯볶음,햄계란말이,닭 가슴살

저녁 고구마,파프리카,닭가슴살

45만들자
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멋진서른되기 D-93

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다이어트ㅠㅠ

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45만들자
10.02 13:56
네. .단백질 섭취좀 늘려야 겠어요
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