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08월 03일 (음식 1754kcal, 운동 7kcal)
20160803

20151207 다이어리 일기상세

실패 435kcal
1754/1575 kcal
7/ 263< kcal
아침식사523kcal(29.82%)
6시40분.계란
10시.
12시30분.생계란
효모당 (2회분, 36g)
40kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g)
31kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
강낭콩 (1회분, 25g)
39kcal
토마토 (1.5회분, 214g)
30kcal
마요네즈 1큰술 (1/2회분, 9g)
58kcal
들깨가루 한숟가락 (1회분, 10g)
54kcal
목이버섯 말린것 (1/4회분, 5g)
12kcal
계란 생것 (1회분, 45g)
71kcal
점심식사992kcal(56.56%)
12시30분
공기밥 (1/2공기, 130g)
191kcal
오징어볶음 (1.5소접시, 200g)
211kcal
잡채 (2인분, 210g)
350kcal
[할리스커피]아이스 카페라떼 (2레귤러, 768ml)
240kcal
저녁식사239kcal(13.63%)
5시30분.토마토닭
7시10분.계란
토마토 (1회분, 143g)
20kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g)
31kcal
운동7kcal
낮에 스트레칭
허리트윗 (50회)
2kcal
벽 푸쉬업 (40회)
3kcal
벽 견갑상하 (30회)
1kcal
스탠딩 힙다리업 (30회)
1kcal
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