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  • 여행전다이어트·초보
  • 2016.08.03 08:02
Q.식단....부들부들...!!
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ㅠㅠ식성이 워낙 좋다 보니까 한번에 양을 줄이기가 너무 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ 먹는 것에 호불호도 있다 보니까... 다이어트식은 더 꺼리게 되요ㅠㅠ 다들 열심히 식단 조절 하고 계신가요??
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9 252 이연리
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다신
  • *하얀수선화*
  • 08.03 12:02
  • 한번에 줄이시지 마시고 평소의 반이나 2/3부터 시작하셔도 되요. 세끼 다~ 드셔야 하구요. 국물, 고칼로리만 조금 조절하시고, 식사에 오이나 당근 야채류를 좀 더 드시면 되요. 그러다 차츰 다요트식으로 병행하셔도 되요. 그럼서 차츰 걷는 운동을 병행하시면 되여. 탄단지~ 이걸 지키라는 이유가 다요트 하면 절식을 해서 골고루 안먹기 때문에 생긴거에요.. 내가 할 수 있는것부터 하면 되는 거에요.. 열심히 합시다!!
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