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  • Ashely_s2ya·초보
  • 2016.08.03 08:21
Q.여러분만의 요요 안오는 팁은 뭐가있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동도 병행하며 기껏 빼는중인데 나중에 요요올까봐 무서워요 ㅜ 식단을 좀 엄격하게 해서
  • Ashely_s2ya
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다신
  • *하얀수선화*
  • 08.03 11:54
  • 치팅 안두고 , 평소 먹는 세끼 칼로리 너무 낮게 안하고, 한끼도 안굶고, 먹고픈거 오전이나 오후에 양조절해서 다요트식 특히, 야채와 곁들여서 먹고 있어요. 전 1100에서 시작해서 지금은 1300으로 늘렸고 정체기 벗어나면 조만간 하루 칼로리 더 늘릴 계획이에요. 한 이틀 폭식해도 요요 아직 없어요..
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초보
  • 이달콤
  • 08.03 09:57
  • 운동을 꾸준히 매일 하는게 젤좋은거 같아요. 먹어도 운동으로 칼로리 뺀다고 생각하시고요
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