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45키로가자·정석
2016.08.03 09:23

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싸이클 실내자전거

제가 처음부터 강도를 너무 높이고해서 그런가
10분도 힘들더라구요 ㅠㅠ
다신분들은 30분〰1시간 대부분 하시는것 같던데
어제는 결국 강도 좀 낮춰서 30분 정도 진짜 힘들게 했어요
가만히 못있겠더라구요 엉덩이도 아프고
그래도 어찌저찌 하기는 했는데
강도 좀 낮추고 하다보면 슬슬 적응돼서 점차 강도 올려가면 되겠죠..?

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45키로가자
08.03 11:37
20하날 허벅지 근육 ㅠㅠ 살도 안빠졌는데 근육부터 생길뻔했네요 감사합니다!!
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45키로가자
08.03 11:36
부송해피 감사합니다!! 어째 맨날 5분도 안돼서 지치고 허벅지 아팠는데 가볍게하니 30분 힘들지만 탈만하네요!!
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20하날
08.03 11:23
가장가볍게해서 빠르게타세요. 무겁게타면 근육생겨요.
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부송해피
08.03 10:46
실내싸이클로 9개월 다이어트해서 45kg 감량한 사람으로써 강도는 약하게 놓고 빠르게 타는걸 추천 합니다. 강도 높게 하시면 나중에 허벅지가 튼실해 지실겁니다
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