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  • swp2003·초보
  • 2016.08.03 18:36
Q.혹시 800~900칼로리 식단좀
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 800~900칼로리를 하루에 먹으려고하는데 혹시 식단 아시는분은 댓글에좀 남겨주세여 음식마다칼로리 적어주시면 고맙구여 감사합니다///^/^
  • swp2003
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초보
  • swp2003
  • 08.03 19:35
  • 헐 감사합니다! 보고 바로 켑쳐했네요!!
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초보
  • 49몸짱여신
  • 08.03 19:34
  • 따라하겟습니다
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정석
  • fruitsgirl
  • 08.03 18:56
  • 아 야채볶음에서는 당연히 블루베리랑 아보카도는 빼구요ㅎㅎ
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정석
  • fruitsgirl
  • 08.03 18:56
  • 제 식단이 보통 800-900정도 나오는데요
    아침: 무가당두유(85)+아몬드10알(70)+씨앗류들(40)+블루베리50g(28)= 223
    점심: 양배추, 파프리카, 어린잎, 양파, 브로콜리, 블루베리, 아보카도 넣은 샐러드 250g정도(170)+미주라토스트2장(62)+포션치즈(56)= 288
    저녁: 닭가슴살100g (101)+샐러드 재료와 거의 똑같고 코코넛오일로 볶은 야채볶음(200)=301
    총 812정도 나오네요
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