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  • 리묘·입문
  • 2016.08.03 22:44
Q.식단 이대로 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동량이 많지는 않고
거의 한자리에 앉아있는 편이에요 ㅠㅠ

아침 - 우유200ml + 다이어트 프로틴쉐이크 (240칼로리)
점심 - 삶은 닭가슴살100g (or 구운) + 마늘장아찌 4알 + 마늘쫑 약간
저녁 - 되도록 먹지않음 or 두유
  • 리묘
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다신
  • *하얀수선화*
  • 08.04 09:47
  • 저렇게 드시느니 저 칼로리를 음식으로 먹겠어요. 배도 부르고, 씹으면서 뇌에 자극도 주고~ 다요트는 공복감이 들지 않게 뇌를 속이는 거래요. 그런데 님 식단은 뇌가 금방 눈치를 채게 하는 식단이네요.. 금식은 당연 다요트이선 금기에요. 간편식도 안좋구요. 무조건 음식으로 골고루 세끼 먹는게 건강하게 오래 ~ 요요 최소한으로 오게 하는 다요트에요.
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초보
  • anarchs
  • 08.04 00:32
  • 목표가 어떤지 모르겠지만 너무 적게 드시는 것 같아요
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입문
  • 리묘
  • 08.03 23:37
  • 다이어트 쉐이크 이름이에요!
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다신
  • 스트롱다이어터
  • 08.03 23:36
  • 운동량이 안 많으신데 프로틴은 왜 드시는지(?)
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지존
  • 피방여신
  • 08.03 22:54
  • 더 드시고 운동하세요..
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정석
  • 련월동화
  • 08.03 22:48
  • 식단만 본다면 괜찮네요! 좀 부실하긴 하지만 본인이 감당하실수 있다면 문제 없어요!
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