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  • 상백·정석
  • 2015.10.05 14:48
1일차
심심해서 요런 어플 있길래 해보는건데 요긴 남자 읍나요?ㅋ
사진첨부 안합니다 귀찮아서ㅋ

스트레칭10분
스쿼트50개
데드리프트50개
풀업20개
팔굽혀펴기20개
그 외 덤벨 서킷10개

위에 운동 전부 쉬는시간 없이 했습니다.
30일 채우고 사진 첨부하도록 하고, 다시 시작하는거라 무리안하고 시작했어용~

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