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  • 다이어트 도전·입문
  • 2015.10.05 17:30
Q.도와주세요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지금 살뺄 일이 생겨서 살을 빼고 싶은데.. 좀 도와주실래요?ㅠ 지금 제가 생리중인데 지금 입맛도 없고 그럴시기 거든요 한 3일 4일 전부터 음식 줄이고 잇어요ㅎㅎ 제가 신체중에서 배에 살이 젤 많은데요 어떤 음식이 좋은지 어떤 운동을 해야하는지 좀 알려주세요ㅠ 그리고 제가 팔살이 좀딱딱해요 그래서 좀 빼기가 어렵네요ㅠ 팔살빼는법도 좀 만 말해주세요ㅠㅠ 이번기회에 빼고 싶네요ㅎㅎ 현재 제 몸무게는 60 이고 키는 158이예요
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부끄럽게 생각안하고 고민적어봅니다
6 278 요요의달인
생리중 다이어트..ㅠㅠ
2 263 40키로대로..

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댓글 (2)

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정석
  • 상백
  • 10.05 18:25
  • 지름길이란게 없습니다
    하는만큼 빠지고, 뱃살은 제일 축적이 많이된 부분이라 다른데 다빠져야 뱃살이 빠집니다
    스쿼트 데드리프트 요런 고관절 운동하시길
    쉬는시간이 짧을수록 근력 유산소 둘다 효과봅니다.
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초보
  • 으랴으차차
  • 10.05 17:37
  • 운동중에 사기운동이 하나 있죠 플랭크 라고 플랭크만 제대로 해도 한달이면 효과를 봐요 글쓴거 보니 급하게 빼려는거 같은데 백프로 요요 옵니다 마음을 차분히 하시는게 좋을거 같아요
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