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  • dietjoong·정석
  • 2015.10.06 09:49
운동전후 음식?
운동전에 뭘먹고 후에멀먹어야 살빼는데 도움도대고 예쁜몸매가됄까요??
  • dietjoong
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.06 10:15
  • 피티샘 식단입니다 ㅎㅎ
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.06 10:14
  • 저는 운동전 바나나하나 우유또는 단호박 1/8에 우유 한컵 갈아서 먹어도 되고 그냥 식감을 위해 씹어먹어도 되는데 저는 그냥 편하게 쉐이크로 먹어요 운동후 두부 반모에 청양고추 썰어서 먹어요
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정석
  • bbaebbae
  • 10.06 10:10
  • 운동 30분 전에는 물도 많이 안 마시는게 좋다고 들었어요. 운동전 커피는 다이어트에 도움이 된답니다.
    운동중 땀으로 탈수되니까 수시로 물 마시고요~
    다만 벌컥~ 많이 마시면 위가 커져서 늘어나 안되겠죠.
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