아침, 스프츠 센터 가기 전 NSP고농축 마테차 한 스푼을 넣었음돠~
스포츠 센터에서 에어로빅 쌤을 기다림서 한 컷~ 제가 느므 흔들어서 거품이 생긴거여요ㅠ(녹차분말을 넣어 쉐까쉐끼 하는게 버릇이라😅)
부드러운 분말이라 차가운 물을 부음과 동시에 사르륵
잘 녹습니당~
센터 언니들에게 자랑했더니, 너도 나도 한 모금씩~ 금방 반으로 훅 줄었어용ㅠ
냄새나 첫 한 모금은 옅은 한약을 먹는 듯 한 느낌적인 느낌?? 그러나, 그 이후는 편하게 후루룩~~♡
운동후에 아침 먹는 습관!!!
ᆞ뼈로가는 칼슘두유 125칼로리
ᆞ포도 4알 12칼로리
(한 송이 칼로리와 무게를 대략ㅠ)
ᆞ 아침을 먹고 NSP 마테환 15알~
점심 컷~ 앞으로 25일까지 요대로 갑니당^^
ᆞ 양배추 11칼로리
ᆞ훈제 슬라이스 닭가슴살 109칼로리
ᆞ현미밥 큰 두 숟갈 80칼로리
ᆞ뼈로가는 칼슘치즈 57칼로리
ᆞ오이 장아찌 작은 종지 42칼로리
ᆞ 마테차 한 잔
저녁 컷~ 간단하게 먹는걸 좋하합니다~
ᆞ 카레 3/4 , 350칼로리
ᆞ 반찬은 생 양파(매운기를 빼려고 찬물에 담궈둠)
ᆞ 식 후, NSP 고농축 마테차와 마테환까지~
첫 날의 평 : NSP고농축 마테차 이름 그대로 고농축임을 실감, 마테차를 티백으로만 접했을 땐 약간 떫은 맛이 났었고, 향만 있었지 녹차와 별반 차이를 못느꼈음돠~
그러나 NSP고농축 마테차의 지퍼백을 열고 물과 희석해 첫 모금을 마셨을 땐, 마테 특유의 향과 마치 2번정도 우려낸 한약을 마시는 듯 했어여^^
그래도 거부감 없이, 아니 오히려~ " 그래, 이것이 진짜배기구나~"하는 생각으로 술술 넘어갔어여
ㅡ마테차 : 하루 3번 500ML씩 3회 마실 계획
ㅡ마테환 : 아침식사 후 15알 복용 /
저녁식사 후 15알 복용 계획
ㅡ식단 : 아침과 점심의 식단은 거의 동일. 주일, 즉 일욜만 제외하고 똑같이 섭취. 저녁은 한식 위주로 먹을 계획입니당~
ㅡ운동 : 월ᆞ수ᆞ금은 에어로빅50분 줌바댄스 30분
화 ᆞ 목은 에어로빅 50분 러닝머신 걷기
15분
울센터에는 인바디가 없는 관계로 몸무게만 올려요~
마테차와 마테환과 함께 25일까지의 여정을 열심히 하겠다는 각오로 몸무게 공개합니당ㅠ😨
앞으로 1주 단위로 어떤 변화가 있는지 올려 보겠음돠
1
109
