2313/2097 kcal
340/ 349< kcal
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
김치감자탕 (1인분) | 474kcal |
햄 (1회분, 100g) | 204kcal |
양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
참치김밥 (1인분, 300g) | 496kcal |
김치김밥 (1줄, 264g) | 318kcal |
[한국야쿠르트] 일품해물라면컵 (1회분, 65g) | 290kcal |
[롯데삼강] 돼지바 (1개, 77g) | 185kcal |
빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
점핑잭 (100회) | 50kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
플랭크 (30초) | 3kcal |
싯업 (25회) | 18kcal |
레그레이즈 (10회) | 4kcal |
크런치 (10회) | 2kcal |
플랭크 (30초) | 3kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
등근육운동 (5분) | 9kcal |
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