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45.8에서 45.6 200g람 줄었내요
200g람 줄었어요 전 저녁밥 꼭 먹습니다 대신 양은1/4밥 청양고추 야채 담백질반찬. 야채반찬과닭가슴살외 담백질 종류를 먼저 먹었서 밥양을줄일수있었어요 저녁40분 빠른걸음 걷기 뛰기 뭐그런거 했어요
  • 훈민세현
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댓글 (3)

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지존
  • 훈민세현
  • 10.07 16:18
  • 저 닭고기요 계란 두부
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지존
  • 허벅지살
  • 10.07 10:21
  • 단백질반찬은뭐드셔요^^
    이년전까지43~4였는데 지금은 ㅠㅠ
    님 좋겠어요^^
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다신
  • 수댕수랑
  • 10.07 09:41
  • 단백질이 정말 중요하더라구요
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