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  • 쪼꼬맘이·다신
  • 2015.10.07 13:09
다신님들중에 스쿼트로 효과보신분 계신가요?^^
보름전부터 스퀏 100번씩 매일하고있는 다이어터인입니다^^ 하다보니 이거 허벅지가 점점 굵어지는듯요ㅜ 오늘은 100번이 익숙해졌는지 아쉬워 150번했는데....혹 효과보신분 계신가요??ㅜ힙업은 되는거겠죠?ㅜ
  • 쪼꼬맘이
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여기 칼로리가 없는것도 있고 안 맞는것도 많아요.
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댓글 (10)

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정석
  • 상백
  • 10.07 20:37
  • 쪼꼬맘이 ㅎㅅ ㅎ 맞습니다. 좋은 결과 얻으시길 바래용
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다신
  • 쪼꼬맘이
  • 10.07 20:16
  • 상백 저희신랑이랑 똑같은 얘기하시네용^^ㅋ신랑이그러더라구요~~나이들수록 하체근육이 줄어드는데 그래서 배가나오는거라고~~하체근육을 키워야한다구요^^ㅎ다리는얇아지고 배나온 아주머니들이 그렇데요ㅎ
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정석
  • 상백
  • 10.07 19:32
  • 쪼꼬맘이 근육이 한번에 회복되진 않습니다ㅎ
    24시간에서 48시간이라고 보시면 되구요
    스쿼트는 대근육 운동 기본중에 기본입니다
    살뺄려면 무조건 하체하셔야 하구요 유무산소 둘다되는 운동이 데드 스쿼트 등등 있습니다
    걱정 안하셔도 무방 합니다ㅎ
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다신
  • 쪼꼬맘이
  • 10.07 19:27
  • 상백 일시적인게 몇일도 가나요?ㅜ 보름전보다 굵어진게 느껴지는데요ㅜ
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정석
  • 상백
  • 10.07 19:25
  • 답변 드릴게요 굶어지기보단 물론 근육이 커지겠죠 하지만 여성이 근육 쉽게 만들기란 힘듬니다 호르몬 차이때문이죠 일시적으로 커질수 있는데 펌핑효과라고 생각되네요. 자극을 주면 아무래도 아래쪽으로 혈액이 쏠리기 마련입니다. 궁금하신거 있으시면 댓글 ㄱㄱ
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다신
  • 54kg-49kg
  • 10.07 13:37
  • 쪼꼬맘이 계속 하다보면 빠지더라구용
    좀 늦게 빠지긴 하지만요ㅜㅜ
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다신
  • 쪼꼬맘이
  • 10.07 13:30
  • 54kg-49kg 그렇군요ㅜ그냥 일시적인거겠지요??ㅎ갑자기 걱정이되서ㅜ
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다신
  • 54kg-49kg
  • 10.07 13:30
  • 쪼꼬맘이 30회씩 5세트 했는데 스쿼트 종류별로 했어요.
    와이드스쿼트도 하고 풀스쿼트도 하구용 ~
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다신
  • 쪼꼬맘이
  • 10.07 13:27
  • 54kg-49kg 몇번씩 하셨어요?ㅜㅎ전 허벅지가 점점 굵어지는거같아요ㅜ
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다신
  • 54kg-49kg
  • 10.07 13:27
  • 저요! 힙업도 됐고 허벅지 좀 빠졌어요~
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