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08월 04일 (음식 503kcal, 운동 1436kcal)
20160804

20151207 다이어리 일기상세

성공 2091kcal
503/ 1390 kcal
1436/ 232 kcal
아침식사40kcal(7.95%)
프로틴1잔
사과 아오리 (1/4개, 75g)
33kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵)
7kcal
점심식사339kcal(67.40%)
[아임닭] 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g)
165kcal
쌀 흑미 현미 (1/4회분, 25g)
88kcal
두부부침 (1/2접시, 42g)
46kcal
어묵조림 (1/4소접시, 25g)
25kcal
파김치 (1/2인분, 25g)
15kcal
오후간식93kcal(18.49%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
저녁식사31kcal(6.16%)
삶은계란 난백 (2개, 66g)
31kcal
운동1,436kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
스쿼트 (100회)
44kcal
타바타 운동 (50분)
400kcal
스피닝 (50분)
700kcal
레그프레스 (5분)
35kcal
크로스 크런치 (2분)
12kcal
라잉 레그 컬 (5분)
35kcal
레그 익스텐션 (5분)
35kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
윗몸일으키기(세트) (30회)
75kcal
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