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  • 도도야·입문
  • 2015.10.10 00:10
Q.간헐적단식vs세끼먹기
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식단이 고민이에요
전 간헐적단식 하고 있고요
오전 11시쯤 아점먹고(반공기보다 약간 더,반찬 골고루)4시쯤 간단하게 닭가슴살이나 아님 밥 반공기먹고
저녁에 운동했어요
운동은 근럭 1시간 스피닝 1시간 이렇게하구여
그래도 두달동안 빠진건 4kg이네요.
4시이후로는 물만먹고 공복유지했구요
근데생각보다 빠지는 속도가 더뎌서요
소량씩 세번먹고 운동해야하나 고민중이에요
뭐가 더 나을까요?
  • 도도야
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배고파요
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저녁 외식으로 뭐가 나을까요? 족발? 치킨?
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.10 00:59
  • 전 일주일에 한번만해요 저녁 6시부터 담날 12시까지요~~
    그리고 식이 잘해야되는데 주말이라 ㅠㅠ
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