884/ 1214 kcal
152/ 202 kcal
[포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 30g) | 130kcal |
우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
[아임웰] 직화로 구운 고구마 (1회분, 100g) | 120kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
오이지무침 (1/2소접시, 29g) | 15kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
싯업 (70회) | 49kcal |
레그레이즈 (42회) | 20kcal |
크런치 (95회) | 23kcal |
플랭크 (90초) | 9kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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