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먹지마먹지말라고·초보
2016.08.05 17:50

Q.식단 및 운동법 질문이요~

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침- 과일 1/2 ,삶은달걀1, 아메리카노
점심- 일반식 1/2 + 야채(가지,버섯,고추.....)
저녁- 단백질쉐이크+우유 (배고픈날에는 단호박이나 토마토 추가)

운동-이소라다이어트 or 줄넘기

더해야하거나 뺄거있으면 알려주세요ㅠㅠ
운동은 더하고싶지만 하루 1시간밖에 시간이 안나네요

먹지마먹지말라고
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뚱뚱할 수록 살이 쉽게 빠진단 걸 들은 거 같은데

3 149 림림림

옆구리살이랑 윗배 빼는 운동이요!

2 288 곽다다

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