빨간 슷자는 다욧 시작한 날 인바디 한거구요
8월 25일부터 다욧 시작. 65.2kg
중간점검 9월10일 60.8kg
10월12일 59.2kg
다욧식단은 직장땜시 잘 하진못하고 밀가루끊기 하고있어요.
요달부터 1000칼도 하고 복근도 하고있어요.
일주일에 세번씩 엘빅 50분 스피닝 40분하고 그외엔 운동은 못하구요.
술.군것질.밀가루.탄산.밀크커피. 그외에 목표체중달성할때까진 안먹으려구요.😢
gm짝퉁다욧5일째구요..
왜 짝퉁이냐면 식단되루 다하다간 직장생활에 지장올듯해서요..
어지럽거나 신경이 넘 예민하면 안되거덩요..
12월말까지 50kg 가능할까요?
미련한짓이만 목표달성하면 보너스가 생겨요..
신랑님..😀
조언바랍니다.
다신여러분~~
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