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  • 171/60·정석
  • 2014.08.24 21:42
고민이많아요
지금다이어트한지 어엿3주4일이 되었네요 일단 저는 여자구요
171에72.4로 시작해서 식이조절과 운동을병행해서 65.6까지만들엇다가 66~67에서 멈췄어요 물론 사이즈감소가 중요하지만 요새 살도 빠지지도않는거같고 어제는 삘받아서 런닝1시간 웨이트50분 싸이클20분 스트레칭15분했네요ㅋㅋ
먹고싶은건 아침이나점심에먹는편이고 하루섭취칼로리1100~1300안으로먹으려고하는편이에요 근데 몸은 정체기인거같고 살은 잘 안빠지는거같고 큰일이네요ㅠ 곧 개강이면 새벽이나 밤에헬스해야하기도하고 흐허휴ㅠㅠ
정체기는 언제쯤 벗어날까요..
  • 171/60
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정석
  • 하자48
  • 08.25 00:58
  • 운동진짜 빡시게하시네요ㅜㅜ 본받아야겠어여
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정석
  • 171/60
  • 08.24 22:48
  • 미친개 먹고싶은거 정말조금만먹엇는데 그게크게작용하겠죠 ? ㅠ 내일부터다시초심으로 독하게들어가야겠어요 !
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다신
  • 미친개
  • 08.24 22:35
  • 그정도 운동량을 3주4일이 아니고 3개월4일 꾸준히 해보세요^^ 위 운동량으로만보면 큰변화가 있으실꺼라 보는데 문제는 식단입니다 먹고싶은거 조금만 참고 줄이세요 정말 다이어트 식단으로 칼로리 맞추시고 성공하는 모습보면서 차근차근 일반식 늘리세요
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정석
  • 171/60
  • 08.24 22:29
  • 꿈꾸는파충류 그래야겠어요ㅠ어느순간 체중계위에올라가면 바껴잇겟져..
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정석
  • 꿈꾸는파충류
  • 08.24 22:08
  • 정체기때는 체중계를 안봐야되요ㅠ
    그냥 믿고 꾸준히~~~
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정석
  • 171/60
  • 08.24 21:49
  • 초아귀이개 네 그래야겠네요.. ! 화이팅이에요
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지존
  • 초아귀이개
  • 08.24 21:46
  • 저도 한달째 정체기 에요
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지존
  • 초아귀이개
  • 08.24 21:46
  • 곧 기쁨의 육체가 됩니다
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지존
  • 초아귀이개
  • 08.24 21:46
  • 더 인내하세요
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