아이들도시락 싸면서 맨위 샘도 드렸는데 맛있다고 사왔냐고하더라고요 기분은 좋았어요
자꾸과자 빵 먹다보니 몸무게가 50넘었어요 오늘부터 다이어트시작해요
오늘 저울도 저렴한거 8900원 무료배송 주문했네요
전상체는말라 쇄골은 항상있어 말라보인다고하는데
하체만보면 살이다 몰려 스트레스네요 허벅지살빼는법 아시는분
가르쳐주세요^^
식이는 아침에 사과반쪽 달걀흰자 2개
점심은 검은콩갈아마시고요 배고프면 저녁식단같구요
간식은 과일 한두가지
저녁은 야채위주로(버섯 양파 마늘 상추 가지 토마토 파프리카 당근 양배추 양상추 호박등 이리먹어요
다신에서주문한 통밀빵도 같이 먹을때도 있구요)
물은1리터에서2리터마실라고해요
운동은숀리원더코어로 싯업 등근육 팔근력 다리흔드는거유산소이삼십분
다리흔드는거 조금씩하는데 효과는모르겠어요
스쿼트런지도 몇개씩해보려고요
이리하면 빠질까요^^ 조언부탁드립니다.
좋은하루되세요^^
0
148
공감 0
신고 0
