다이어트

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만들자45·초보
2015.10.14 12:42

소식으로 다이어트

한끼식사때 3/1공기만 먹고..반찬암꺼나 수북하게 말고..ㅋㅋ
간식..no
밀가루,인스턴트음식들,과일등 하루3끼외에는
암껏두 안먹어요..
대신에.. 우엉차,메밀차는꾸준이 먹고있답니나
52일차-10.8키로 뺐어요..
생각보다 많이빠져서 어지럽고해서 종합비타민을 챙겨먹고있어요..

만들자45
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댓글 (7)

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만들자45
10.14 13:15
스트레칭부터 시작해야겠어요~~^^
님들도 화이팅~~
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가벼워지자!
10.14 11:58
저도 식단만으로 했을땐 일주일만에 요요 100%오고 운동(줄넘기)으로 한달반만에 5키로빼서 2년 유지했었네요~ 지금은 결혼하고 또쪄서 열심히 운동 식단조절하며 빼는중이요~^^
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수댕수랑
10.14 11:52
가볍게 조금씩 걸어보세요
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만들자45
10.14 11:23
땡큐요^^
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42까지힘
10.14 11:22
뺄꾸마 스트레칭틈틈히하구 간단한운동이라도 조금 해보세용 ㅎㅎ안한것보단 낫겠죵
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만들자45
10.14 11:11
글게요.. 운동을 많이 못하니까 일단 식이조절로 해보자 했는데 완벽하게 지키고 있어서 그런지 생각보다 많이 빠졌어요..근데 유지가 걱정이되네요..
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42까지힘
10.14 10:33
운동은 틈틈히 하고 계신가요?식단으로만 빼면 요요오기 쉬워요!
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