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08월 07일 (음식 1311kcal, 운동 300kcal)
20160807

20151207 다이어리 일기상세

성공 400kcal
1311/ 1693 kcal
300/ 282 kcal
아침식사309kcal(23.57%)
5시 기상 콜라겐
6시 108배
7시 밀싹클렌즈
9시 나또스무디
[Louis-Kim] 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g)
40kcal
[풀무원]실의힘생나또 검은콩 (1회분, 50g)
55kcal
[Louis-Kim] 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g)
40kcal
치아씨드 (1회, 2g)
9kcal
[롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 (1회분, 100g)
55kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 70ml)
28kcal
[새싹발아통밀빵] 식빵 모닝빵 (1회분, 32g)
82kcal
점심식사387kcal(29.52%)
현미밥 (1공기, 30g)
45kcal
단호박 (1조각, 150g)
99kcal
삭힌홍어 (1회분, 100g)
87kcal
홍어회무침 (1중간접시, 50g)
49kcal
두부 (1인분, 100g)
79kcal
야채볶음 (1소접시, 29g)
23kcal
배추김치 (1소접시, 30g)
5kcal
오후간식146kcal(11.14%)
[RYVITA] CRUNCH 호밀 흑호밀 (1회분, 10g)
35kcal
[Y.S.BEE] RAW HONEY 비정제 꿀 (1회분, 10g)
28kcal
오디 (1회분, 40g)
20kcal
오디 (1회분, 50g)
25kcal
[롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 (1회분, 70g)
38kcal
저녁식사469kcal(35.77%)
두부 (1인분, 40g)
31kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g)
35kcal
병아리콩 데친것 (1회분, 20g)
32kcal
[청정원] 카레여왕 스위트카레 (1/4인분, 45g)
52kcal
야채볶음 (1소접시, 49g)
40kcal
[코스트코] 통밀 40위트 또띠아 (1회분, 65g)
170kcal
운동300kcal
108배(세트) (1초)
100kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
108배(세트) (1초)
100kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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