1391/1214 kcal
308/ 202< kcal
[풀무원] 7가지 야채와 닭가슴살 볶음밥 (1인분, 235g) | 407kcal |
오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
[아임웰] 직화로 구운 고구마 (1회분, 200g) | 240kcal |
삶은 계란 (1개, 100g) | 158kcal |
[포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 50g) | 216kcal |
우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
고추장 감자찌개 (1/4인분, 75g) | 90kcal |
싯업 (75회) | 53kcal |
레그레이즈 (60회) | 28kcal |
크런치 (100회) | 24kcal |
플랭크 (120초) | 12kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
시저스 킥 (10분) | 60kcal |
브릿지 레이즈 (10분) | 80kcal |
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