view-top

  • 1
08월 08일 (음식 1280kcal, 운동 965kcal)
20160808

20151207 다이어리 일기상세

성공 1096kcal
1280/ 1693 kcal
965/ 282 kcal
아침식사346kcal(27.03%)
5시반 기상
6시반 108배
7시 바나나식초
8시 샐러드 위타빅스 아몬드브리즈
바나나식초 (1회분, 10ml)
19kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 100g)
37kcal
감동란 (1개, 50g)
62kcal
weetabix (1회분, 37g)
134kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
[켈로그] 크런치 오트 그래놀라 (1회분, 10g)
49kcal
점심식사267kcal(20.86%)
1시반 닭가슴살샐러드 단호박
간담회때 과자 많이 먹었으니 가볍게

3시반 운동전 퀘스트바
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 100g)
37kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1/2회분)
63kcal
발사믹식초 (1회분, 30g)
6kcal
단호박 (1조각, 100g)
66kcal
퀘스트바 쿠키앤크림 (1/2회, 30g)
95kcal
오후간식424kcal(33.13%)
10시 간담회에서 당떨어져서... ㅡㅡ
왜 관공서 간식은 늘 이따위람

오후 3시반 퀘스트바 반쪽
[크라운] 쿠크다스 (1회분, 32g)
185kcal
[해태제과] 미니자유시간 (0회분, 9g)
46kcal
[롯데] 빠다코코낫PB (1/2봉지, 25g)
125kcal
[ON] oats&whey 프로틴파우더 (1회분, 18g)
68kcal
저녁식사243kcal(18.98%)
7시 곤약콩국수
양배추찜 (1회, 78g)
33kcal
오이 (3/4개, 157g)
14kcal
양배추 (1/2접시, 50g)
12kcal
대추방울토마토 (5개, 100g)
15kcal
[동양식품] 해초 국수곤약 (2회분, 200g)
32kcal
[풀무원] 진한콩국물 (1/2봉, 175g)
87kcal
계란장조림 (1/2인분)
50kcal
운동965kcal
108배(세트) (1초)
100kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
커브스 순환운동 (30분)
390kcal
헬스 (50분)
275kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
  • ㅇ아테ㅇ
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글