시저 점프 클랩 50회
점핑잭 스쿼트 20회
커트벨 스쿼트 20회
커트벨 데드리프트 20회
커트벨 트위스트 20회
사이드런지 20회
킥백 20회
브릿지 50회
싱글 레그 다우그 니턱 15회
크런치 50회
해서 3세트 했구요
워밍업 15분. 근력운동 50-60분.
스트레칭 20-30분. 러닝머신 60분.
하고 몸무게 쟀는데도 어제 1kg 오늘 1kg해서 2kg가 쪄있네요 ㅠㅠ
방금 신랑이 나를 꼬셔서 과자 먹자고해서 맛동산 먹었네요 ㅠㅠ
운동을 이렇게 하고 왔는데도 몸무게가 안주는지 모르겠네요 ㅎㅎ
낼 아침에 빠져있겠죠 ㅎㅎ 기대하며 자야겠어요 굿밤들 되세요~~
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