7월 4일에 다이어트 시작해서 2주만에 5키로 감량했어요~ 그건 좋았으나 2주가 더 지나도 이 몸무게를 벗어나지 못해서 자극을 위해 후기를 씁니다ㅜㅜ

161cm에 68.5->63 입니다.

크게 차이가 나는건 아니지만(사진빨이있을테니) 그래도 확실히 몸이 가벼워진 느낌은 있어요!! 주위 사람들도 살빠졌다 그러고. 한동안 없었던 라인이 생기고 있습니다.

식단은 잘빠졌을때로 알려드리면
아침: 우유 한잔, 사과반개, 두부 150그램
점심: 삶은달걀 2개, 방울토마토 7개
저녁: 아임닭 닭가슴살 큐브 1개, 샐러팩한개

지금은 아침은 못챙기고 점심만 먹고 자꾸 식단 못지키는 것 같아요...ㅜㅜ 저녁에 순대국 사서 먹고ㅋㅋㅋ쿠ㅜ

운동은 pt받아서 일주일에 3번 30분운동했고요
3번 갔을때 런닝머신 5.8강도로 25분한게 다에요!
pt를 받을땐 너무 힘들어서 샤워실에서 한참 주저앉아 있을만큼 열심히 했습니다. 운동할때마다 0.7키로씩은 빠졌었어요. pt동작은 아직 근력운동으로 들어간게 아니라서 걸어가면서 런지하기, 스텝박스를 이용한 런지나 사이드 스텝 이런거에요!

지금은 자율운동도 가끔 나가는데 정...체기가 일찍 찾아와서ㅜㅜㅜ 규칙적인 식습관을 유지해야겠습니다. 괜히 수박먹고싶어서 위의 식단에서 방울토마토 빼고 수박먹거나 이런식으로 바꿨는데 그냥 위 식단대로 하려고요... 우유만 두유로 바꾸고! 다들 다이어트 힘내세요!