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  • 비안79·정석
  • 2016.08.08 12:14
  • 1
Q.수영후 식사
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오늘부터 수영을 10시에 시작하는데요 아침은 8시에 고구마랑 구운계란 먹었어요~ 그리고 자유수영까지 해서 12시에 나왔는데요;; 구운계란이랑 천도복숭아 먹어도 될까요??
그리 배고프진 않지만 너무 허기지게 하면 안좋을거 같아서요 점심은 2시쯤 먹을려구요~~

그리고 근력운동을 저녁에 해야하는데;; 이소라동영상만 해도 될까요?? 유산소 해야할까요? 30분정도??
  • 비안79
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근력운동 유산소 식단을 했는데 체지방량의 변화가 없어요ㅠㅠ
0 150 좌영
닭가슴살 대신 단백질 파우더 뿌려도 되나요?ㅎㅎ
0 186 어벤져스

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초보
  • 좌영
  • 08.08 12:44
  • 관찮을 것 같아요ㅎㅎ 다만 양은 많지않게 운동이 떨어진 것 조금 보충해주는 정도로!
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