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3끼다드시면서 살빼시는분?
전.. 저녁에서자꾸실패해요ㅜㅜ
애들밥주면서 자꾸무너지네요
직장다니다보니 아침은 그냥 커피나물종류
점심은 구내식당서먹ㅇ구요
근데 저녁은자꾸ㅜㅜ무너져요
운동을 마니해야할까요?
그래바짜 저녁에 워킹머신걷기하는데요ㅜ.ㅜ
  • 라키미
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댓글 (6)

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초보
  • petitpanda
  • 10.21 15:44
  • 저도 애들 밥 챙겨주기전에 제가 먼저 먹어요 그럼 저녁도 늦지않게 되고 애들 음식 먹게 되지도 않고요
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지존
  • 5인의미래
  • 10.19 23:12
  • 하루 세끼에 간식 챙겨먹어요 ;;; 밥은 귀리밥으로 120g정도. 나물반찬에 단백질은 100g정도 에 상추쌈시나 샹배추쌈으로 주식. 견과류 및 검은콩 등으로 간식. 가끔 빵.과자도 먹고요ㅋ
    그래서인지 천천히 빠지는 듯해요. 하루 종일 움직이는데 한 달에 3키로씩 빠지는거같아요.
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다신
  • 다시내게로돌아와
  • 10.19 22:28
  • 전 아이들 저녁먹기전에 왠만하면 먼저 먹어요 ㅎㅎ배고픈데 먹는거 보면 더 폭식하니까요
    그리고 밥먹기전에 체중한번 더 재면 식욕이 뚝ㅜㅜ
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지존
  • 평생유지하기
  • 10.19 21:17
  • 전 밥으로 두끼다먹구 중간중간 간식먹구 1시간걷고 근력운동 조금씩해주고 있는데 한달동안 1.5키로정도 빠진것같네요~ 간식 빵 과자 다먹구용!
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입문
  • 돼지야그만머겅
  • 10.19 20:58
  • 저도 하루세끼다먹어요 아침은 과일만먹고 점심은 일반식 저녁은 닭가슴살이나 계란흰자먹어요ㅎㅎ 운동은 파워워킹 줄넘기 스트레칭 근력운동 해주고잇구요
    역시 운동하면 라인이 달라져용ㅎㅎ
    다이어트는 평생숙제죠ㅠㅠ
    저는 저녁에먹고싶을때마다 전신거울을
    한번보고와요
    그리고 안먹어요 ㅎㅎ
    님도 화이팅해여
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다신
  • 빼서유지하자
  • 10.19 20:27
  • 저녁과 야식 참기가 힘들죠 저두 그래서 계속 1일차 되다가 이제 조금 정신차렸어요 저는 아침밥먹고 점심도 회사밥먹고 저녁을 생식과 2/1두유로 먹고 있어요 배가 든든하진 않지만 일반식 조금먹어도 체중이 늘더라구요 그래서 노력하고 있습니다 정신력과 의지 노력이것밖에 답이 없는것 같아요 저두 아들둘워킹맘입니다 우리 같이 화이팅해요
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