오늘 아침 이렇게 먹었어요. 첨 올려봅니다.
바나나 50g 46cal 사과 29g 16cal
연시 44g 29cal 배 44g 29cal
토마토 108g 15cal 귤 31g 12cal
호두 4g 26cal 아몬드 5g 35cal
쌀밥 55g 81cal 삶은계란 54g 85cal
약밥 32g 81cal 된장찌개 126g 47cal
새우튀김 21g 33cal 총524cal 이네요.
참고로 저는 3월부터 현재까지 4.6키로 감량했어요. 하루에 보통 1650칼로리 먹었구요.
반정도는 칼로리 조절 실패했구요.
운동은 하루에 만보걸으려고 노력해요. 근력운동은 거의 안하는 편이구요.
다신 다이어터들 힘내서 건강한 다이어트해요.
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