오늘이 딱! 아침에 일어나 재보니 50.2키로 목표무게 49키로까지 1.2 키로 남았네요
거의4키로 빠졌는데 요새 아는사람들이 살빠졌네 알아보더라구여..3키로빠졋을땐 아무얘기없었거든요
4키로부터 티나나봐여
식사는 자유식하고 밥량만 2분의1 식단일기쓰니까 좀 먹었다싶으면 양 조절도하고 탄수화물양도 줄여도보고
자전거타는양도 늘려가면서 합니다
이젠 익숙해져가고있어요~세끼 다 챙겨가면서 하니까
힘이 많이 안들어서 오래갈것같아요
운동 안좋아하는저에겐 실내자전거가 딱 인듯싶구여
티비 드라마보면서 매일 4개월동안 꾸준히 타고
있습니다 다들 홧팅하시고 5개월째 또 후기 올리겠습니다^^
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