1063/ 1633 kcal
220/ 272 kcal
자몽(지름약10cm) (1/4개, 100g) | 32kcal |
[테일러] 푸룬 (1봉, 15g) | 40kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 150g) | 223kcal |
단호박 (1/2조각, 80g) | 52kcal |
열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
다시마데친것 (1회분, 60g) | 11kcal |
고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
파프리카 (1회분, 10g) | 2kcal |
당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
복숭아 (1회분, 200g) | 68kcal |
아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 200g) | 118kcal |
블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
자두잼 (1회분, 10g) | 15kcal |
자몽(지름약10cm) (1개, 100g) | 32kcal |
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
낫또 (1/4인분, 10g) | 20kcal |
두부 (1인분, 20g) | 15kcal |
애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
다시마데친것 (1회분, 100g) | 19kcal |
쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
풋고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
데드리프트 (20분) | 160kcal |
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