13일 첫날 시작했을때 61.3kg이었네요 따로 음식조절은 못하고 하얀음식 기름진 음식도 먹었지만 양을 줄여 900-1200칼로리내에서 먹었구요 운동은 30일도전으로 플랭크,복근,버피 했구 신랑이 입원중 수발드느라 한번씩 걷기외엔 따로 하진 못했어요.. 아침엔 두유와 쉐이크로 먹었고 점심과 저녁엔 평소식단으로 먹으면서 키토산도 점심과 저녁으로 먹었구요.. 제가 좀 심각하게 변비가 있었는데 키토산과 함께 변비가 해결이 되어 제일 만족스런 부분이예요..
오늘 운동 전 방금 찍었네요.. 차이가 눈에 보이는듯해요.. 키토산 복용전보다 운동을 심하게 했던것도 아니고 오히려 운동시간이 줄었는데요.. 하얀음식 기름진 음식 다 먹었음에도 불구하고 이렇게 라인이 보이네요.. 오늘 아침 몸무게는 60.7kg이네요.. 사진상으론 정말 많이 빠진듯하지만 실질적인 몸무게는 600g밖에 줄어들지 않았죠.. 키토산이 정말 효과가 좋다 느끼네요 남은 기간동안 또 얼마나 변화가 생길지도 궁금해지고 10년을 붙어있던 복부비만도 벗어날수있다 희망도 생기네요.. 남은 기간도 잘 챙겨먹겠어요
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