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  • 양산운동광·정석
  • 2014.08.25 22:46
운동이 끝나면 눈이 감기려고하네요 ㅋㅋㅋ
스트레칭 5분
40분 무산소
(리버스크런치 크런치 플랭크 푸쉬업 스쿼트)
30분 숀리 할수있어(10셋)
15분 L자다리운동
5분스트레칭 마무리..
매일 반복되네요 ㅋㅋ
하 이제 자러갑니다 모두들 수고하셧습니다!
  • 양산운동광
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댓글 (4)

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정석
  • 양산운동광
  • 08.26 08:30
  • 살처짐 보통 10시에끝나고 12시에 자는편이에요 ㅋㅋ 7시에일어나고욘
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정석
  • 양산운동광
  • 08.26 08:30
  • 윈섬 꿀잠잣습니다ㅋㅋㅋ
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지존
  • 살처짐
  • 08.26 07:13
  • 자기 직전 운동은 안좋은데...심장에 무리를 줘서 깊은수면에방해된다고....자기2~4시간전 이 좋타고 하니....참고하세요 ...질좋은수면도 다이어트에 도움이 된다고 하니까요...^^
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정석
  • 윈섬
  • 08.25 22:57
  • 수고하셨습니다~~잘자세용ㅎㅎ
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