강아지산책을 매일해야되서 시작된 운동!
설렁설렁 걷기 하루에 40분정도는 3개월동안 진행하다
걷기가 안힘들어질때쯤 오는길에 공원 산책로에서 런지 하면서 돌아왔어요
하던 런지가 안힘들어질때쯤 본격적으로 운동시작 한지
4주정도 됬습니다 !
4주전까지는 식단안하고 맨날 야식먹고 그러다가
식단을 시작했지만 철저한 식단은 못하고 가끔 입터지고 먹었지만 원래 부터 조금씩 자주 먹는 스타일이라 양이 작았어요
근데 그작은양에서 더 줄긴하더라구요
근육이없어 단백질 위주로 식사하고 야채위주로 식단먹었습니다 입터져서 군것질한날은 조금더 움직이고!
슬로우 다이어트로 시작했지만 스트레스 받지않기위해
건강한 삶이 목적이라고 생각하며 운동하고있어요 :)
아직 갈길은 멀고 멀었지만 조금의 변화가 모이다 보면
큰변화가 될수있지않을까하고 열심ㅎㅣ 움직이거있어요
다들 힘내요😳💕💕💕
변화있어보이죠....?
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