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단신의발악·정석
2015.10.23 13:57

나름 다이어트식단 잘하고있는거죠?

삼식세끼 다 먹고 아침 점심 잡곡밥에반찬은 10g씩 나눠먹고있구요~저녁은 고구마랑 닭가슴살먹로있는데 잘하고 있는것 맞죠? 이렇게먹은지 23일째 되가고있어요~
하루에 닭가슴살은 하루에 50g-100g꼭 먹고 있어요^^

주말에 점심은 먹고싶은것먹고요~~

제가 잘하고 있나요?닭가슴살은 하루에 얼마나먹어야하나요?

단신의발악
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단신의발악
10.23 15:33
맞는닉네임없 ㅎㅎㅎㅎ잘하고 있다니깐 기분이좋네요~~^^
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단신의발악
10.23 15:33
딸기맘5 오늘 저녁부터 늘려야겠네요~~~아자!!
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단신의발악
10.23 15:32
167cm49kg 정말요?더더 힘이나네요^^
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맞는닉네임없
10.23 15:29
잘하고계시네요~^^
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딸기맘5
10.23 14:34
전 닭가슴살 100~150g 먹어요ㅎㅎ
식단이 단백질이 좀 부족해 보여요
단백질만 더 추가하심 좋을듯요^^
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리프레쉬♥️
10.23 14:21
완전 잘하고 계시네요! 반찬이 적어서 나트륨걱정 안하셔도 될듯
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단신의발악
10.23 14:05
다욧수달 정말요?기분이좋네요^^나트륨섭취를 하는것같아서 맘이안놓여거든요ㅠ
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다욧수달
10.23 13:59
아주 잘하고계십니다!
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