헬스 수영 사이클 포함해서 3시간 30분 정도 하루 운동을 합니다. 그런데 입맛이 없어서 식사를 잘 안하고 아침 점심 저녁 - 토마토 주스 아침 - 복숭아 점심 저녁 - 토마토주스 이런식으로 하는데 하루 칼로리 보면 600~800kcal 먹는데 이러다가 죽는거.. 아닌가 싶어요 혹시나 다른 음식 먹으면 나중에 요요 오는거 아닌가 싶고... 너무 걱정이 되는데 어떻게 하죠???? 괜찮나요? 이대로 계속 할까요?
운동을 많이 하셔도 식사량이 없으면 몸에서 쓸 에너지를 만들 수가 없어요. 그래서 다요트 효과도 떨어져요. 800도 적어요. 최소 1000은 드셔야 하루 세끼 분배하셔서 식단을 짜시고 드셔야 해요.. 님 말씀처럼 저러다 죽겠어요 ㅠㅠ먹으면서도 살빠져요.. 뭘 어떻게 먹느냐가 중요한거지, 먹으면 무조건 살로 간다?는 아니에요. 전 1300 먹고, 세끼 다~ 먹고 하물며 저녁은 8시 고정. 운동도 2시간 안팎(첨엔 런닝만 30분 천천히 했었어요). 그래도 살 잘빠지고 있어요. 운동보다 중요한게 식단입니다..
다신
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