다신 시작전 나이27살, 키 156cm 몸무게 44.5kg, 현재 43.7kg
8/1부터 8일동안 무조건 아침 점심 저녁 3끼 꼬박 챙겨먹고..
과자 먹는거 조금 줄이고..!! 물 2L 이상!! 먹고~
운동은 마일리 다리운동 + 강하나하체스트레칭 !!
아침엔 무조건 해독쥬스 먹고~하루에 대변을 시원하게 2번 보고~:)
군것질 조아하지만..군것질은 적당히..!!
아이스크림+과자 먹고싶으면 먹고..그런데ㅋㅋ놀랍게도...
조금씩 살이 빠지고있다...ㅋㅋㅋ...하루에 0.1kg 씩..ㅋㅋ
나는 예전보다 오히려 더 잘 챙겨먹고 있는데...ㅠㅠ!??
심지어 매일 저녁 11시에 과일을 먹고 자는데도..!
다신에서 기초대사량 이상으로 먹어야 한다고 해서~
내 기초대사량+300~400칼로리를 오바해서 먹는데도 !!
정말 조금씩 살이 빠지고 근육도 조금씩 붙는다!!!
역시 잘 먹고 잘 싸고 물 많이먹고 운동 조금하면 다 되나보다~
앞으로도 3끼 꼬박 챙겨먹고^_^일주일 이주일뒤의 변화를 기록해야지!
요즘 반신욕ㅋㅋㅋㅋㅋ땀빼러 다닌다~😍
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