view-top

  • 1
08월 10일 (음식 1403kcal, 운동 730kcal)
20160810

20151207 다이어리 일기상세

성공 371kcal
1403/ 1253 kcal
730/ 209 kcal
아침식사538kcal(38.35%)
AM 8시 자두
AM 8시 30분~8시 45분
식사&두바쉐 한모금
자두 (1개, 140g)
47kcal
현미콩밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
돼지고기 (1회분, 100g)
236kcal
양파 (1/2개, 100g)
35kcal
[매일유업] 매일우유 오리지널 (1팩, 30ml)
18kcal
바나나 (1개, 30g)
27kcal
두부 (1인분, 20g)
15kcal
점심식사482kcal(34.35%)
PM 12시 24분 두바쉐 한잔
PM 12시 53분~1시 20분
복숭아→식사
[매일유업] 매일우유 오리지널 (1/2팩, 100ml)
62kcal
바나나 (1/2개, 70g)
65kcal
두부 (1/2인분, 50g)
39kcal
복숭아 (1/2개, 150g)
50kcal
현미콩밥 (1/2공기, 77g)
117kcal
두부 (1/2인분, 65g)
51kcal
배추김치 (1소접시, 100g)
16kcal
돼지고기 (1회분, 35g)
82kcal
저녁식사383kcal(27.30%)
PM 6시 10분~6시 24분
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
오디 (1/2회분, 50g)
25kcal
삶은 계란 (1개, 60g)
94kcal
찐고구마 (1/2개, 75g)
96kcal
[매일유업] 매일우유 오리지널 (3/4팩, 150ml)
93kcal
운동730kcal
AM 7시 20분~7시 50분 실내자전거 가볍게 30분(공복)
AM 11시 10분~PM 12시
점핑잭 50개*2회&훌라후프 10분 3회 반복 후 점핑잭 50개*2회
PM 4시 50분~5시 15분
점핑잭 50개*2회→XHIT 식스팩→점핑잭 50개*4회
PM 11시 30분~11시 50분
플랭크 300초(끊어서)
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
훌라후프 (30분)
120kcal
점핑잭 (700회)
350kcal
플랭크 (300초)
30kcal
[XHIT] 10Minute Ab Workout:Six Pack (11분)
80kcal
  • 강이다
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글