311/ 882 kcal
220/ 147 kcal
찐감자 (2.0개, 260g) | 218kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
하프 코브라 푸쉬업 (75초) | 4kcal |
스위머 (2분) | 12kcal |
니푸시업 (1분) | 6kcal |
아기 자세 (1분) | 1kcal |
쿼드라플렉스 (1분) | 7kcal |
플랭크 (30초) | 3kcal |
글루트 브릿지 (1분) | 6kcal |
덩키 킥 (2분) | 12kcal |
힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
파이어 하이드란츠 (2분) | 14kcal |
닐링 레그 리프트 (1분) | 8kcal |
더블 레그 리프트 (2분) | 16kcal |
발끝치기 (5분) | 15kcal |
스위머 (2분) | 12kcal |
니푸시업 (1분) | 6kcal |
아기 자세 (1분) | 1kcal |
쿼드라플렉스 (1분) | 7kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
플랭크 (60분) | 6kcal |
플랭크 (60초) | 6kcal |
글루트 브릿지 (1분) | 6kcal |
덩키 킥 (1분) | 6kcal |
파이어 하이드란츠 (1분) | 7kcal |
닐링 레그 리프트 (1분) | 8kcal |
더블 레그 리프트 (3분) | 24kcal |
발끝치기 (5분) | 15kcal |
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