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  • 트리로·초보
  • 2015.10.27 14:46
제식단좀봐주세요ㅎ
식단어떤거같나요 고수님들!
  • 트리로
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정석
  • 아렌즈
  • 10.27 15:34
  • 고추참치나 참치.. 비추천 합니다!

    저의 식단 한번 알려드리겠습니다

    스쿼시 및 헬스 -일주일 7번
    (유산소 60분 - 무산소 40분)

    아침 - 야채샐러드, 고구마 100g
    계란 흰자1개 ,우유 250ml

    점심 - 고구마100g , 계란흰자 1개
    아메리카노 1잔

    저녘 - 없음

    으로 10일차 까지 3.6kg 뺏습니다
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지존
  • 궁둥이팡팡
  • 10.27 15:28
  • 캔 통조림도 좋은데요 기름기 꼭 빼고 드세요
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