738/800 kcal
390/ 957< kcal
노브랜드 두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
노브랜드 두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
닭가슴살 (1인분, 44g) | 47kcal |
대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
청경채 (1/4접시, 25g) | 3kcal |
상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
사과 (1/4회분, 15g) | 8kcal |
아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 50kcal |
쌀밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 8kcal |
감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
덤벨 스쿼트 (8분) | 48kcal |
조깅 달리기 (2분) | 14kcal |
이두운동 바벨컬 (15분) | 90kcal |
점핑잭 (150회) | 75kcal |
런닝머신 걷기 (3분) | 9kcal |
하늘자전거 (10분) | 60kcal |
힙업 브릿지 (6분) | 36kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
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