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  • ㄱㄴㄷㅂㅅㅈㅇㄴㄷ·입문
  • 2014.08.26 20:18
Q.보름째 정체기????????
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일만에 58에서 56으로 뺏더니
그 뒤로 보름째 56키로에요ㅜㅜ
왜그런거죠?
운동도 열심히 하고
하루먹는 칼로리1000밑으로 섭취하는데...
운동도 숀리 할수있어 15번
스쿼트 100 런지 50번
박봄다리 1000번
엘자다리 20분 하는데ㅜㅜ
뱃살 조금들어가긴 햇는데 허벅지도 그대로
하.. 힘이빠지네요ㅜㅜ
도움좀주세요....
  • ㄱㄴㄷㅂㅅㅈㅇㄴㄷ
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댓글 (13)

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정석
  • 떨어져라허벅지
  • 08.27 00:39
  • mizassi 화장실 자주 가야 빠지는 거죠?
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정석
  • mizassi
  • 08.27 00:26
  • 걷기 후 근력운동했었는데 가벼운 스트레칭 후 근력운동 후 걷기 싸이클등 유산소를 많이 이렇게 바꿨어요
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정석
  • 파닭살
  • 08.26 23:20
  • 저도 한달째 정체기.
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입문
  • ㄱㄴㄷㅂㅅㅈㅇㄴㄷ
  • 08.26 23:17
  • 운동패턴을 어떻게 바꿀까요?ㅜㅜ
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정석
  • mizassi
  • 08.26 22:40
  • 박봄다리 엘자다리보다 유산소운동을 더하세요 걷기 자전거타기 등등.. 운동패턴바꾸고 전 청혈주스마신 다음부터 화장실잘가고 정체기극복했어요 근데 너무 잘먹어서 전 또 정체기 ㅋㅋ
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초보
  • 일단62키로Go
  • 08.26 22:22
  • 꾸준히 한다면 결국엔 빠지겠죠!!
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초보
  • 일단62키로Go
  • 08.26 22:21
  • 저두3주째 정체기 ㅠㅜ
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정석
  • 수현맘♥
  • 08.26 21:08
  • 걱정마세요!!저 한달갓어요~ 한달지나니 좀 빠지더라구요~ 저는 방법을 좀 바껏는데 정체기왓을때 식단에 탄수화물 더 줄이고 단백질을 더 늘리라고 그리고 안하던 운동 종목으로 바꿔보라고 해서 그렇게 햇어요~
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다신
  • 완투
  • 08.26 21:08
  • 패턴변화추천
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지존
  • 초아귀이개
  • 08.26 20:25
  • 그러니 조바심내실필요없어요
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