제가 하루 3끼를 꼭 챙겨야겠다는 생각에 아침 점심은 챙기지만 저녁은 잠깐 일보고 들어오면 식사거르고 8시가 넘어갈 때가 있는데 저녁에 운동을 꼭 해줘야되는데 유산소와 근력을 적어도 1시간에서2시간정도는 해야 하는데 공복에 하게 되면 근육이 다빠질까봐 걱정이에요 그래서 오늘 저녁도 8시넘어서 집에 와 공복에 운동하면 배도 고프고 근육소실이 있을까 걱정되서 양배추랑 자몽2쪽을 갈아 먹었어요. 혹시 이런 상황에서도 7시 이후에는 절대 먹으면 안되는 건가요?ㅠㅠ
다신
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